2026-W17：深空探测、AI突破与前额叶激活，记录认知审计下的个人进化
本周是2026年的第17周，这篇博文是周记系列的第二篇文章。这一周，我在通勤期间阅读了数百个来自各大权威咨询网站的摘要，并且充分实践了上一篇博文中提到的认知审计计划，这些便是本篇文章想要讨论的元素。
本周资讯：回顾这周感兴趣的科技与社会新闻
通勤期间我比较喜欢阅读最新的科技或者社会资讯。在几周前我还没有这个习惯，但是一次偶然的机会，我发现Telegram上有这样一类频道，他们会及时地从各大权威的资讯网站上，比如说《科学》杂志、《自然》杂志、各大新闻网站等来源，爬取他们的资讯信息，然后用AI将它们整理成一个一个的摘要，发布到自己的Telegram频道或者群聊里面。有很多来源，它们是付费的，比如说《华尔街日报》以及各大杂志，但在这些频道上，可以免费阅读这些文章的摘要信息。如今Telegram已经成为了我获取最新资讯的主要渠道。
大概是在上周的时候，我计划将每周的收获以博文的形式发布在博客上。仔细想了想，其实每天阅读的这些优质来源的资讯，也在悄悄地改变我对自己以及社会的认识。毫无疑问，他们也是一种收获。所以在这一周的周记里面，我将它们作为博文的其中一个重要板块。
旅行者1号 & 罗曼太空望远镜
4月17日， NASA关闭旅行者1号的LECP仪器以节省电力维持运行1。旅行者1号每年消耗的能量大概是在4瓦。这些能量可能在地球上连一个小灯泡都点不着，但在遥远的深空，却维持着这样一个人类智慧结晶的生命。关于旅行者1号，我对它印象最深刻的是它携带了一张镀金的铜质唱片2，里面刻录了55种语言的问候语（包括中国方言）、115幅图像、自然界的声音以及巴赫、贝多芬的音乐。这个镀金的铜质唱片在很多电影里面都有出现。
4天后， NASA完成了罗曼太空望远镜的建造工作3。罗曼望远镜的主镜直径约为2.4米，与哈勃望远镜的主镜直径相近，却能够拍摄到比哈勃望远镜至少大100倍的天空区域。我已经忘记上次听说有关哈勃望远镜事情是什么时候了，大概还是在中学的物理课上，这么多年过去了，或许下次出现在新版教材上的望远镜将不仅仅是哈勃望远镜。
AI新进展：Claude & DeepSeek & ChatGPT
近年来关于AI的新闻资讯从来没有停止过，这周我最感兴趣的两条AI资讯是关于Claude和DeepSeek的新闻。Mozilla利用Claude修复了Firefox数百个漏洞。其实在几周前我就听说过某个团队将把AI应用于代码漏洞分析上，只不过没想到这么快就取得了突破性的成就。前两天，DeepSeek发布了新模型，该模型支持百万上下文。在AI领域，一个Token大概相当于0.75个英语单词或者0.5个汉字4，100万个Token大约有50到70万个汉字，也就是说在一个对话里面可以支持类似于《围城》或者《三体》这些书的字数体量。除了DeepSeek以外，OpenAI的ChatGPT也迎来了图像生成领域上的突破。从我看到的网友提供的生成案例上来看，ChatGPT生成的图片无论复杂度还是精确度上来讲都远远超出于我的预期。
Color Walk激活前额叶 & 脑机接口新突破
在健康上，刚刚了解到有一种叫做Color Walk5的心理学疗法。这个疗法主要用于激活前额叶，通俗来讲缓解焦虑和焦躁的情绪，重新获得专注力。具体的操作方法就是，在出去散步前给自己选定一个特定的颜色，比如说红色、绿色之类的，然后在散步的过程中寻找有着这种颜色事物，并把这种行为贯穿到整个散步活动当中。研究发现这项活动可以让人大脑的前额叶皮层处于活跃状态，这种对于大脑前额叶皮层不断地调动，会使我们逐渐放松下来。在看到这种方法之后，我觉得挺有意思的，但还没有具体的实践，或许上下班通勤的过程中可以去试一试。还有一个令人振奋的消息是，脑机接口有了新的突破。它实现“脑控”外骨骼行走，还能“尝”到步感。目前科学家测试了一名受试者，获得了积极的反馈，未来会扩大样本量并开发更小型化设备。非常期待！
除了上面提到的资讯外，还有很多让人振奋的消息。比如在火星上发现了有机分子6，很多国家开始逐步的开展对于未成年儿童使用社交媒体的保护措施7，B细胞的非免疫功能被发现8，心脏跳动对抑制心脏癌生长的作用9，天文学家发现银河系的边缘10……不再一一罗列，感兴趣可以自己搜索。
认知审计实验：一周的实验让我发生了哪些改变
在上一篇博文中，我提到了认知审计计划。截止到今天，这项计划已经持续开展了一周以上，我对认知审计的理解也有更加深入的认识。这一章就来聊一聊，这种活动对我产生了哪些影响。
一种结构化的日记写作方式
日记内容大都是些流水账，写完之后可能这辈子都不会有人再读它。这并不是说这些内容毫无意义，事实上，写日记的好处主要集中在写作的过程中。当某种情绪涌向心头，而你又要做某个有重大影响的决策，如何减少情绪对决策过程的影响？我的答案就是去写作，这个过程的关键在于识别情绪、识别事实进而识别真正的问题。哪怕是流水账写作，也对这一过程有帮助，至少，它能帮你从混沌的状态中冷静下来。认知审计报告是流水账日记的升级版，准确来讲，它是一种经过设计的结构化日记。这是我对认知审计报告在形式上的定位。
我将认知审计报告的写作时间安排在次日早上，它是洗漱和早餐后做的第一件事情。有时候，我很难回忆起昨天到底发生了哪些事情，考虑到这一点，我会在当天晚上写一写流水账日记。当然，有人会说，明明可以当天晚上认知审计作为最后一件事情，但考虑到，我觉得每天早上审视一下自己昨天的人生是一件挺有仪式感的事情，写流水账和审计认知配合使用更适合我。
写流水账的时候不必有任何思考，整个过程非常随意，把这个活动作为一整天的休止符对我来说是一个不错的主意。而审计认知是一件严肃的事情，这个活动需要充分调动人的思维，一大早做这件事和早上洗澡一样，提神醒脑。
重新审视自己每天接受的信息
信息量的丰富并没有让人的生活变得更好，恰恰相反，人们迷失在无效信息的海洋里。根据我对自己的了解，浏览无效信息，尤其是娱乐性的无效信息，这种行为往往是无意识的。这就造成了一个现象，那就是当我们回顾这一天发生了什么事情的时候，往往会忘记那分散在各个时间段内的无意识行为，比如刷短视频、浏览社交媒体等活动。基于这种认识，为了遏制住这种降低生活质量的无意识行为，我们只需要将它暴露出来，并且看到它对生活的影响。可能第一次只看到它浪费了两个小时的时间，但随着一次又一次地将它暴露在自己的认知范围内，越发意识到它对于生活质量的深远影响。这其实是一个不断强化的过程，从一开始的认为无足轻重，到后来越发关注这件事，甚至是对其感到警惕，这可能是个漫长的过程，但是认知审计使得这样一个过程得到稳步的推进。
除此以外，认知审计还让我对输入输出的概念有了新的认识。在过去，我可能认为只有阅读了某些读物、观看某个视频教程才算是输入了信息。但实际上，输入输出的过程渗透在生活中的方方面面。比如，一次简单的交谈，这是输入和输出同时进行的过程，在这个过程中我们可能进行了价值观上的碰撞，也可能交换了某些有效的信息。再比如，在某次酒店兼职的时候，见识到了不同阶层人群的生活境况，仅仅是处在那种特定的情境下，就已经输入了某些可能对我造成深远影响的信息。认知审计让我对输入输出有了敏锐的察觉，在流水账日记中简简单单的一句描述，在认知审计报告中可能是两到三条的输入输出信息片段。
记录每天的认知进化
每天看到自己的进步，这是一件令人愉快的事情。在认知审计报告的认知位移板块，它让我思考昨天发生了哪些进化。认知审计报告注重微小的进步，哪怕是你原本以为早上喝咖啡身体有害，但后来不知什么原因，你阅读了某些文章，这些文章改变了你原本的认识，你发现早上喝咖啡其实并没什么问题，这也是认知上的进化。
在认知位移之前的三个板块，分别是输入、输出以及决策。这些信息是我们判断自己是否发生进化的原始物料。我想用一个具体的例子来说明认知位移是如何发生的。
有一次和同事聊天，我们聊到他之前的一份金融销售相关的工作。在此之前的几个月前，我和一位朋友聊过相关的话题，因为他的亲戚在做这方面的工作。我和他都对金融助贷相关的业务流程非常感兴趣，并且试图找到可以复制这种业务的可能性，但是由于我们双方都认为它的业务和银行有比较密切的关系，最终不了了之。和我的同事聊过之后，我突然发现金融助贷公司的资金来源并不是银行，而是来自于全国各地大大小小的金融贷款平台。也就是说，除了客资资源以外，另外一个最重要的业务关键点就是这些放贷渠道。这次聊天完全改变了我对金融助贷公司业务流程的认识，并且看到了复制这种业务流程的可能性。
在上述过程中我输出了一个问题，并且输入一种认识，最终我得到的是一种认知上的转变。这种转变短期内可能并不会对我产生什么影响，毕竟我并没有踏足这个行业。但是在未来的某一天，它可能会成为我做决策的某种非常重要的参考，在那一天在我的“决策”这一栏可能就要写下：“开展X业务”。
明天又是新的一天
生活以一种不可预测的方式推进着，除了未来的死亡以及此刻的存在是一种必然，其他所有可能都分布在某种概率曲线上。这一事实，提醒我好好去生活。
祝所有我关心的人身心健康，无论何时何地。